Ibu mengandung, jangan paksa diri berpuasa jika ada 5 tanda ni

 “Ala sejam je lagi nak berbuka. Boleh kot tunggu”

“Dah tengah hari, rasa sayang plak nak berbuka posa”

“Mengandung sebelum ni elok je puasa penuh, takkan mengandung kali ini tak boleh kan?”

Ya Nuna tahu, ibu cukup sihat dan mampu berpuasa Ramadhan

Namun demikian, ada few conditions yang Nuna nasihatkan untuk segerakan berbuka puasa.

Keadaan di mana ibu hamil yang berpuasa dinasihatkan untuk berbuka :

1) baby kurang gerak - berbuka puasa segera kemudian pantau gerak baby selepas tu, kalau masih kurang sila jumpa Dr. 

2) ibu mula berasa contraction yang sakit - buka puasa dan pantau keadaan, kalau terus menerus contraction berserta rasa sakit sila jumpa Dr.

3) ibu berasa tak sihat - demam, rasa nak pitam, sangat dehydrated ; sila la berbuka puasa. 

4) Ibu dengan GDM pada mulanya BSP ok, tapi setelah berpuasa BSP jadi tinggi dan tak terkawal / atau BSP menjadi terlalu rendah - sila la berbuka puasa. 

5) Bila si ibu bimbangkan keselamatan dirinya dan keselamatan baby dalam kandungan - sila la berbuka puasa. Hal ni sama pada ibu yang menyusukan anak.

Segala keberkatan Ramadhan tak bermakna, jika si ibu tetap degil meneruskan berpuasa walaupun dah ada mudarat kepada dirinya dan bayi dalam kandungan. 

Jangan paksa diri. Islam itu mudah, lagi memudahkan. 

Tips kenyang lama, Nuna minum ESP + Kurma . Alhamdulillah khasiat ESP dapat dan kurma pon dapat! 

Produk Shaklee paling laku bila time puasa.

Sesuai untuk ibu Mengandung dan menyusukan anak. 

Nak dapatkan ESP boleh terus wassap Nuna ye. Klik DI SINI untuk order tau. 

Selamat Berpuasa bagi semua ibu ibu di Malaysia. 

TIPS berpuasa untuk ibu Mengandung

Ramai ibu hamil selalu ingat kalau dah hamil/ mengandung tak wajib puasa. 

Ini salah. Tapi ibu hamil yang TAK LARAT berpuasa baru boleh berbuka. 

Ibu yang tak ada masalah kesihatan,sihat WAJIB berpuasa. 

Harini Nuna nak bagi TIPS berpuasa untuk para ibu. Semoga ibu dapat manfaat dan syafaat berpuasa untuk bulan yang mulia ini. 

1. JANGAN SKIP SAHUR ! 

Kalau anda skip sahur, sepanjang berpuasa anda akan rasa lesu, tak bertenaga. Sebab bila bersahur, nutrien dalam makanan akan bekalkan tenaga untuk anda sepanjang hari ! 

tak lalu makan nasi, Nuna cadangkan ambil ESP(Energising Soy Protein) untuk kenyang lebih lama dan  bertenaga sepanjang hari. Tak la asyik tido ja time puasa.

Berat badan terkawal dan bertenaga

Minum protein soya Shaklee tau

2. Pastikan diri anda terhidrat

Minum air kosong/mineral secukupnya semasa bersahur dan berbuka puasa. Wanita hamil memerlukan purata air yang lebih disebabkan nutrisi yang diserap oleh bayi dalam kandungan. 

Ibu hamil juga digalakkan untuk makan buah buahan dan sayur yang lebih supaya kekal terhidrat. 

Nuna nasihatkan elak makan makanan masin tau! 

Shaklee juga ada air isotonik untuk ibu kekak hidrat sentiasa. Yang special boleh mix dengan buah buahan untuk rasa yang lebih sedap! 

PD LIME + TEMBIKAI 

3. Mempunyai diet yang seimbang

Mengekalkan diet yang seimbang adalah perlu untuk memastikan anda dan bayi anda menerima nutrien yang mencukupi. Pastikan makanan anda pada waktu sahur dan iftar mengandungi keseimbangan nutrien seperti karbohidrat, protein, vitamin dan serat.

Makan karbohidrat yang lebih kompleks akan membantu anda berasa kurang lapar kerana karbohidrat kompleks melepaskan tenaga dengan lebih perlahan. Karbohidrat kompleks termasuk makanan seperti beras perang dan roti wholemeal dan pasta. 

Protein tanpa lemak dan lemak sihat daripada makanan seperti kacang dan minyak zaitun juga merupakan sumber nutrien yang baik yang anda perlukan untuk kekal sihat pada bulan Ramadan.

Nak mudah boleh minum CINCH Shake sebab kandungan protein dan serat yang lengkap. Ada 3 perisa pulak tu. 

Perisa Chocolate, Latte dan Vanilla. 

4. Kawal saiz bahagian anda

Jaga portion makan, jika anda makan banyak makanan yang tinggi gula dan garam. Makan la secara bersederhana. Ini akan menghalang anda daripada mendapat berat badan atau berasa tidak selesa selepas makan.

Kalau tak nanti nak pi terawih malas pulak,sebab mengantuk dan terlebih kenyang. 

5. Bergerak untuk kekal aktif

Anda boleh briskwalk dekat area rumah anda, siram pokok bunga atau pun anda aktif melalui senaman sederhana boleh membantu mengekalkan tahap tenaga anda sepanjang hari dan mengurangkan risiko sakit belakang, sembelit, dan berat badan berlebihan semasa mengandung. Masa yang lebih baik dilakukan kira-kira sejam sebelum sahur.

Nak dapatkan SET PUASA SHAKLEE boleh terus contact Nuna ye CONTACT NUNA

Bekas.

 [Now Playing : Mewangi // Akim ]

Tidak semua apa yang kita mahukan akan tercapai.

Kita berkenalan sejak kecil. Membesar bersama-sama.Pergi ke sekolah mengayuh basikal seterusnya berkejaran pada waktu rehat. Apabila hujan saling berebut tempat teduh. Tolak menolak, tarik menarik sudah menjadi permainan kita dikala bosan. Usia meningkat, jarak semakin jauh dan entah kesilapan apa entah,persahabatan itu sudah tidak ada nilai langsung. Tiada lagi bertegur sapa, yang ada cumalah sekadar tahu sapa dia. Mana segala kenangan bersama?

Itu jadi bekas. 

Bekas kawan.

Kita bercinta bagai nak gila,separuh dengan manusia yang buatkan kita teruja, tetapi akhirnya berpisah dengan dia. Kita tinggalkan dia, atau dia tinggalkan kita dengan sebab yang entah kukuh,entah tidak.Yang kita tahu,secara tiba-tiba, dalam ikatan yang sekadar aku cinta padamu,kau juga cinta padaku, musnah begitu sahaja. Manusia yang kita sayang itu, sudah jadi orang asing pada kita.

Itu jadi bekas. 

Bekas kekasih.

Kita habiskan wang berpuluh ribu. Jemputan beribu, sanak saudara yang terdekat, jauh datang mendoakan yang terbaik bila kita menjalinkan ikatan yang sah dengan manusia kita cinta. Tidak kira sama ada diaturkan keluarga,berkenalan di alam maya,perkenalan oleh kawan, hatta terkahwin tanpa perasaan, kita menerima takdir dan ketentuan dengan gembira. Percintaan yang mungkin sekejap, mungkin lama atau baru saja disemai selepas nikah tidak dapat diselamatkan. Amarah menguasai, lafaz memutuskan ikatan sah tekeluar. Yang halal jadi haram kembali.

Itu jadi bekas. 

Bekas pasangan.

Tidak ada sesiapa di dunia ini yang suka ditinggalkan. Meninggalkan mungkin ada,tapi ditinggalkan dengan kesakitan, aku percaya kebanyakan dari kita enggan melalui kesakitan yang bukan kepalang tersebut. Kadangkala kita kena melepaskan manusia yang hadir dalam hidup kita. Semua manusia yang hadir dalam hidup kita memberikan makna yang berbeza, tetapi kita harus tahu bukan semua akan kekal dengan kita sampai ke penghujungnya.

Kalau kita dengar orang menyatakan bahawa mereka telah melupakan segala bekas-bekas (tak kira lah kawan, kekasih atau pasangan hidup mereka - kecuali bekas makanan mungkin. . Hee~) sebenarnya sedikit sebanyak aku merasakan itu adalah satu bentuk penafian yang sangat ketara penipuannya. Ya, kita boleh kata manusia datang dan pergi dalam hidup kita. Itu mungkin betul.Tapi hakikatnya, manusia tak pernah pergi dalam hidup kita.Cuma peranan ataupun watak mereka sahaja yang berubah didalamnya. Kalau sebelum ini dia mungkin kekasih yang kita tidak sanggup kehilangannya, saat ini dia mungkin hanya seorang teman yang kita enggan dengar nama dia langsung.

Kadangkala kita akan merasa pelik bagaimana itu semua berlaku. Orang yang rapat, terlampau raapat dengan kita, hatta berkongsi katil bantal dan juga tempat mandi boleh berubah dalam sekelip mata. Manusia yang sangat memahami (ya, kita rasa begitu) - boleh berubah tanpa kita duga,kesakitan yang dia bawa dalam perubahan ituitu boleh membawa bencana (dan mungkin berita gembira). Daripada serapat rapat manusia, mereka jadi orang yang sangat asing bagi kita,

Siapa dia?

Siapa mereka?

Bekas kita.

Bekas awak semua.

Bekas mereka.

Nuna: Hello cinta pertama. Awak mungkin yang pertama tapi awak bukan segalanya. Awak mungkin yang pertama, tapi awak mungkin bukan yang terakhir.

Peluang

[Now Playing : Relakan Jiwa by Hazama]

Kadangkala peluang itu terhidang di depan mata, cuma tidak mahu digunakan. Disebalik kenakalan dia yang suka mengusik sana sini, dia malangnya tidak pernah terfikir untuk menggantikan manusia yang sering buat dia terluka dan kecewa. Sialan, dia pernah mengutuk dirinya yang sentiasa berfikiran terbuka hatta manusia itu membunuhnya bukan sekali dua. Tapi, celakanya dia masih setia menunggu walaupun tanpa khabar berita.

Dalam mencari keseronokan lain tanpa perlu dia terbuai dengan kesakitan, banyak peluang untuk dia bersama manusia lain yang dapat dia lihat. Hatinya memberontak mahu mencuba,mana tahu dia dapat menghukum kekasihnya (padahal dia sedar yang dia bakal mati sendiri disebabkan si kekasih tidak memberi reaksi)  - dia akhirnya hanya mampu melihat peluang itu pantas berlau tanpa dia sempat menyentuhnya. Ah, dia mungkin lebih rela membiarkan peluang itu pergiberbanding dia meletakkan diri sama hina dengan manusia yang dia kenali mengkhianati cinta. Bahagianya, dia tidak pernah menghukum manusia yang sering membuat onar pada jiwanya. 

Sialan.

Peluang depan mata.

Mahu teruskan atau lepaskan saja?

Dia diamkan saja. Sebab dia percaya pada nilai setia ( walaupun sesetengah orang menyumpah dia kerana bodoh mahu kekal setia pada manusia yang tidak pernal kenal erti cinta dan hanya bertuhankan nafsu semata-mata) dan dia mahu terus sahaja jadi setia walaupun dia yang bakal musnah di penghujungnya. Kawannya pernah bertanya kenapa dia mahu terus setia. Jawapannya mudah seperti dia lepaskan angin busuk ke udara.

"Jangan ambil mudahpada manusia yang baik dan setia.Kerana, satu hari nanti pasti akan ada seseorang yang akan datang untuk mengambil benda yang tidak dihargai dan akan menyayanginya lebih daripada kau mampu untuk bayangi"